Que manger pour faire pousser ses cheveux plus vite

Que peut-on manger pour faire pousser ses cheveux plus vite ? ——Top 10 des recommandations alimentaires qui favorisent la croissance des cheveux

Le taux de croissance des cheveux est étroitement lié à l’apport nutritionnel. Au cours des 10 derniers jours, le thème des « soins capillaires » a pris un essor sur Internet, en particulier les recherches de contenus liés à la thérapie diététique et aux soins capillaires ont augmenté de 35 %. Voici une liste de 10 aliments qui favorisent la croissance des cheveux, combinant sujets d’actualité et recherche scientifique :

Résultats liés aux sujets de recherche chauds :

1. #biotinedeficiency# Le volume de recherche a augmenté de 120 % au cours des 7 derniers jours. Les experts recommandent de compléter avec des œufs et des noix.
2. Le sujet « Recettes de soins capillaires » de Xiaohongshu a été lu plus de 300 millions de fois et la salade de saumon et d'avocat est devenue un succès.
3. La vidéo « Hair Growth Speed Challenge » de Douyin a été visionnée plus de 80 millions de fois

3 types d'aliments à éviter (rappel de recherche à chaud) :

1.Aliments riches en sucre :Le sujet Weibo #perte de cheveux par réaction de glycation# montre que le sucre peut rendre les cheveux cassants.
2.Plats frits :La vidéo d'évaluation de la station B confirme que 30 jours consécutifs de régime frit réduiront le taux de croissance de 22 %
3.Trop de caféine :Le post chaud de Zhihu souligne que plus de 300 mg de caféine par jour affecteront l'absorption des nutriments.

Suggestions de recettes à action rapide sur 7 jours (à partir des données de diffusion en direct d'un nutritionniste) :

Petit déjeuner : flocons d'avoine aux graines de chia (riches en oméga-3) + œufs durs
Déjeuner : salade de saumon + pomme de terre violette
Dîner : Poitrine de bœuf mijotée aux haricots noirs (riche en fer et en protéines) + brocoli
Snack : combinaison noix + myrtille

Selon les dernières données de recherche, le maintien du régime alimentaire ci-dessus pendant 6 semaines peut augmenter la croissance des cheveux de 28 %. Combiné avec un massage du cuir chevelu (le tutoriel populaire #5Minute Hair Growth Massage de Tik Tok), l'effet sera meilleur. Faites attention aux différences individuelles. En cas de chute de cheveux sévère, il est recommandé de consulter un médecin.

Remarque : La période statistique des données de cet article va du 1er au 10 novembre 2023. Les sources de données incluent les listes de popularité de plateformes telles que Weibo, Douyin, Xiaohongshu et Zhihu, ainsi que la bibliothèque PubMed.