Que manger si votre intestin grêle est froid
Récemment, les discussions sur la santé et le bien-être ont continué à se multiplier sur Internet, en particulier sur les sujets liés au conditionnement de la médecine traditionnelle chinoise et à la thérapie diététique. Cet article combinera les sujets d'actualité sur la santé au cours des 10 derniers jours pour fournir des conseils diététiques scientifiques et des données de référence structurées pour le problème courant du « rhume de l'intestin grêle ».
1. Qu’est-ce que le rhume de l’intestin grêle ?
Le rhume de l'intestin grêle est un terme de médecine traditionnelle chinoise qui fait référence aux symptômes du rhume causés par un dysfonctionnement de l'intestin grêle. Les symptômes courants comprennent : des douleurs abdominales froides, de la diarrhée, une perte d'appétit, etc. Elles sont principalement causées par une mauvaise alimentation, un rhume exogène ou une déficience physique.
2. Sujets de santé populaires au cours des 10 derniers jours (statistiques)
| Classement | sujet | indice de chaleur | Mots-clés associés |
|---|---|---|---|
| 1 | Recettes santé hivernales | 9.8 | Réchauffe, repousse le froid |
| 2 | Conditionnement gastro-intestinal | 9.2 | Insuffisance de la rate et de l'estomac, diarrhée |
| 3 | Thérapie diététique de médecine traditionnelle chinoise | 8.7 | Régime médicinal, conditionnement physique |
| 4 | aliments résistants au froid | 8.5 | réchauffer, hiver |
| 5 | santé intestinale | 8.3 | probiotiques, digestion |
3. Aliments recommandés pour améliorer le rhume de l’intestin grêle
| catégorie alimentaire | Ingrédients recommandés | Description de l'efficacité | Recommandations alimentaires |
|---|---|---|---|
| céréales chaudes | Riz gluant, sorgho | Réchauffer et disperser le froid | Cuire du porridge et manger |
| Légumes chauds | gingembre, ciboulette | Réchauffer l'estomac et dissiper le froid | Faire sauter ou faire de la soupe |
| Réchauffer la viande | mouton, poulet | Tonifier le déficit et réchauffer le yang | Mieux vaut mijoter |
| Assaisonnement réchauffant | cannelle, poivre | Favoriser la circulation sanguine | Juste ce qu'il faut d'assaisonnement |
| Fruits chauds | Litchi, longane | Reconstituer le sang et réchauffer le corps | Mangez avec modération |
4. Tabous alimentaires en cas de rhume de l’intestin grêle
1. Évitez les aliments crus et froids : comme les boissons froides, les sashimis, etc.
2. Réduisez les fruits froids : pastèque, poires, etc.
3. Évitez de manger des aliments gras et difficiles à digérer
4. Contrôler la consommation de fibres brutes
5. Prescriptions diététiques recommandées
1.Eau de sucre brun, jujube et gingembre: 3 tranches de gingembre, 5 dattes rouges, quantité appropriée de cassonade, faire bouillir et boire
2.Soupe de mouton et d'igname: 200g de mouton, 100g d'igname, 10g de goji, ragoût pendant 2 heures
3.Bouillie de millet à la cannelle: 100 g de millet, 3 g de cannelle en poudre, bouillies en bouillie
6. Suggestions de style de vie
1. Gardez votre abdomen au chaud
2. Un bon exercice pour favoriser la circulation sanguine
3. Gardez un horaire régulier et évitez de vous coucher tard
4. Gardez la bonne humeur
7. Discussions brûlantes récentes
Sur les principales plateformes sociales, le sujet « #WinterHealthCheck-in » a été lu plus de 200 millions de fois et de nombreux blogueurs santé ont partagé leur expérience dans la régulation des carences gastro-intestinales et du rhume. Parmi elles, la série de vidéos « Three-Nine Nourishing Yang » de l'expert en MTC @生生庄dr. Zhang a été largement relayé, soulignant que l'hiver est une période critique pour réguler les physiques faibles et froids.
Grâce à des améliorations raisonnables de l’alimentation et du mode de vie, les symptômes du rhume de l’intestin grêle peuvent être efficacement atténués. Il est recommandé de consulter rapidement un médecin lorsque les symptômes sont graves et de recevoir un traitement complet sous la direction d'un médecin.
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