Comment préparer une délicieuse menthe froide
Au cours des 10 derniers jours, parmi les sujets brûlants sur Internet, l'alimentation saine et les plats d'été rafraîchissants ont attiré beaucoup d'attention. En tant que plat simple et sain, la menthe froide est devenue le premier choix de nombreuses personnes. Cet article présentera en détail comment préparer de la menthe froide et joindra les données des sujets d'actualité de l'ensemble d'Internet au cours des 10 derniers jours pour référence.
1. Étapes de préparation de la menthe froide
1.Préparer le matériel: Feuilles de menthe fraîche, ail émincé, millet épicé, sauce soja légère, vinaigre balsamique, sucre, sel, huile de sésame.
2.Transformation de la menthe: Lavez les feuilles de menthe, égouttez l'eau et coupez-les en tailles appropriées.
3.Préparez la sauce: Mélanger l'ail émincé, le piment millet, la sauce soja légère, le vinaigre balsamique, le sucre, le sel et l'huile de sésame et remuer uniformément.
4.Mélanger: Versez la sauce dans les feuilles de menthe et mélangez délicatement.
2. Données sur des sujets d'actualité sur l'ensemble du réseau au cours des 10 derniers jours
| Classement | sujets chauds | indice de chaleur |
|---|---|---|
| 1 | manger sainement en été | 9.8 |
| 2 | Comment faire une salade froide | 9.5 |
| 3 | Les effets et fonctions de la menthe | 9.2 |
| 4 | Recettes d'été rafraîchissantes | 8.9 |
| 5 | Recettes familiales saines | 8.7 |
3. Astuces pour la menthe froide
1.Choisissez de la menthe fraîche: Plus les feuilles de menthe sont fraîches, meilleur est leur goût et plus leur arôme est fort.
2.Rapport de sauce: Le rapport recommandé entre la sauce soja légère et le vinaigre balsamique est de 1:1, et la quantité de sucre et de sel peut être ajustée selon vos goûts personnels.
3.Techniques de mélange: Soyez doux lors du mélange pour éviter que les feuilles de menthe ne soient écrasées et n'altèrent le goût.
4. Valeur nutritionnelle de la menthe
La menthe a non seulement un goût rafraîchissant, mais a également une riche valeur nutritionnelle :
| Informations nutritionnelles | Contenu (par 100g) |
|---|---|
| chaleur | 47 calories |
| protéine | 3,7g |
| fibres alimentaires | 6,8g |
| Vitamine C | 31,8mg |
| Calcium | 200 mg |
5. Résumé
La salade de menthe est un plat d'été facile, sain et délicieux que toute la famille peut déguster. En combinant les données sur des sujets d'actualité sur l'ensemble d'Internet au cours des 10 derniers jours, une alimentation saine et des recettes rafraîchissantes ont reçu une grande attention, et la menthe froide s'inscrit parfaitement dans cette tendance. J'espère que l'introduction de cet article pourra vous aider à préparer facilement une délicieuse menthe froide !
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